编者按：
什么是“老鼠人”？年轻人光鲜的朋友圈后藏着怎样的心理褶皱？那些”躺平”的年轻人没能说出口的渴望是什么？为什么年轻人不知道自己要什么，但又讨厌“爹味”说教？
我们常常觉得今天的年轻人和以前不一样了，但又很难真正理解这些变化背后的原因。
为了寻找这些问题的答案，我们走进南京师范大学心理咨询室，与从业十年的心理教师王佳莹进行深度对话。
过去十年里，三千余名大学生在这里卸下心防，袒露学业焦虑、亲密关系困境与自我认同危机。
当“躺平”成为口头禅，“内耗”变成日常状态，我们究竟该如何和当代的年轻人“交朋友”？
“大家好，我是（学号姓名），我……喜欢摆烂。”在大学心理通识课的第一节课上，一位南京师范大学的学生A这样进行自我介绍。
“摆烂”是什么意思？在这个充满竞争的时代，它似乎成了一种流行语，指的是人在面对压力或竞争时主动放弃努力，不再追求更好的结果。
把“摆烂”挂在嘴边的大学生们，他们真的在摆烂吗？
并不是这样。在王佳莹看来，这一标签指向的，是当代大学生在面对压力、恐惧、无助、焦虑时一种自我保护的策略。
简单来说，就是暗示他人或是自我暗示，例如“我已经放弃努力，别再对我抱有过高期待”。这样即便结果不好，也能减轻自己内心的负担，避免因未达预期而遭受过多心理上的挫败感。
在王佳莹看来，“摆烂”不是原罪，而是一种信号。当大学生被这样的情绪困扰时，先别急着自我批评，应该对自己的行为多一份理解而非纯粹的批判。
接下来，拆解“摆烂”。这是走出“摆烂”最重要的一步。在心理教育的通识课上，王佳莹鼓励学生们培养“审视的勇气”。
这门课没有期末考试，每位同学需要上交一份心理健康的成长报告，总结一学期的上课体会。学期末，学生A在他的成长报告中这样写道：
“但是，这门课确实改变了一些东西。它不再是让我简单地给自己贴一个‘喜欢摆烂’的标签然后躺平认嘲。它教会我如何去拆解这个标签：‘烂’是什么构成的？是源于家庭期待的压力转化成的逃避？是对失败恐惧的提前防御？是缺乏有效应对策略时的无奈之举？还是单纯的能量低谷需要休息？
我不再满足于用‘摆烂’二字笼统地概括自己复杂的状态和情绪。我开始学着去观察、去分析、去理解行为背后的‘为什么’，并尝试用更积极、更细微的方式去应对，哪怕只是从‘彻底躺平’变成‘挣扎着坐起来’，或者从‘完全逃避’变成‘只逃避半小时然后试试看’。”
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